DURERILE DE SPATE - Hernia de disc
Cele mai frecvent întălnite în Recuperarea Medicală. Întălnim zilnic pacienți care acuză dureri lombare,(90% din hernie sunt cele în zona lombară), iar alții cu protuzii discale.
Vom discuta initial în acest articol despre cum funcționează anatomic discurile intervertebrale, ele au rolul de amortizare a șocurilor și acționează ca niște pernuțe între vertebrele coloanei. Sunt formate din collagen în mare parte. Acest nucleu format dintr-o structură moale are înălțimi diferite de la o regiune la alta, cele lombare 10-12mm, 2-3mm zona toracală iar 5-6 mm pentru cea cervicală. Fiind format din 2 din porțiuni central și periferică, nucleul pulpos ocupă aproximativ jumatate din suprafața discului.
Particularități de varsta a discului intervertebral
- Pană la 13 ani se dezvoltă și cresc toate țesuturile discului atat în înalțime cat și în lățime.
- La făt nucleul pulpos reprezintă o formațiune semicilindrică. Cantitatea de apă este de 88%, treptat cantitatea de apă se micșorează, pană la 80% la adolescenți și 69% la bătrani.
- La nou-născut discurile intervertebrale în totalitatea lor reprezintă 50% din înălțimea coloanei, pe cand la adulți acestea reprezintă 25%.
CAUZE COMUNE
- O diversitate de probleme ale muşchilor, tendoanelor, ligamentelor sau ale unui organ intern, cum sunt rinichii.
- Pozitii incorecte de a sta în aşezat, culcat,
- Ridicarea unor obiecte grele, arciund spatele fără folosirea genunchilor, uneori produce afectarea unui disc al coloanei vertebrale.
- Lipsa de mişcare constantă. Sedentarsimul. Incaltamintea
- Hipotonia musculaturii fesiere, a spatelui, sau chiar a memebrelor inferioare.
- Suprasolicitarea prin muncă in poziţia de aplecare.
- Fracturile sunt rareori cauza durerilor de spate.
- Procesul de degenerare a vârstei imrepuna cu alimentaţia incorectă.
- Fumatul si deshidratarea corpului.
- Există o teorie conform căreia durerile de spate pot fi provocate de reprimarea furiei.
RECOMANDĂRI
- Miscati-vă nu stati in aceeasi pozitie o perioadă lungă de timp.
- Mentineti greutatea potrivită si faceti regulat miscarea moderată pentru a intari musculatura abdominala.
- Evitatea pozitiei de somn pe burta cu capul ridicat pe o pernă, odihna se poate face pe o parte a corpului cu genunchii indoiti, in asa fel incat genunchii sa fie mai sus decat soldurile, recomandat este sa fie saltea mai rigidă.
- Impingeti obiectele grele, nu le trageti niciodata.
- Incaltati-va confortabil, cu pantofi potriviti. Tocurile inalte
- Ca sa calmati durerea de spate, faceti o baie caldă.
- Daca durerea apae la o leziune sau o miscare bruscă, aplicati gheata in primele 48 de ore, apoi puneti cald.
- Evitati carnea si produsele cu proteina animala contin acid uric, solicita rinichii, poate contribui la durerea de spate.
- Tineti post, si hidratati-va ajuta la impiedicarea rezidurilor acide in muschi si alte tesuturi.
- Daca durerea de spate este insotita de temperatura sau pierderea in greutate, probleme privind controlul intestinelor, orice amorteala inghinala, pierderea sensibilitatii picioarelor consultati imediat medicul.
NUTRIENȚI/ PLANTE
- Arth-x de la trace minerals este o formula care contine ierburi, minerale marine, calciu si alti nutrienti buni pentru articulatii si oase.
- Vitamina C, magneziu si zinc, co plexul de vitamine B6 /B12.
- Lucerna, fulgii de ovaz, brusturele, coaja de salcie. Coaja de salcie albă, conţine acid salicil, este in mod special de ajutor.
- Arnica un remediu homeopatic, pentru orice tip de durere a spatelui. Indicat si articulatiilor cu artrita sau remuatism.
TRATAMENTE ALTERNATIVE
In primul rand un medic specialist trebuie sa stabileasca originea, ca astfel diagnosticul sa fie bine stabilit.
- Acupunctura
- Chiropractica – se practica manevrarea coloanei vertebrale printr-o serie de miscari in diverse axe. Poate fi tratamentul cel mai eficient pentru durerile de spate.
- Kinesilogia – poate uneori sa usureze durera, testand raspunsul muscular, practicienii pot indica originea durerii folosind diferite metode si o pot trata prin manevre usoare.
- Specialistii in masaj- folosesc o serie de tehnici, cum ar fi de framantat, presiune pentru eliberarea tensiunii musculare, accelereaza circulatia, ajutand corpul sa elimine rezidurile celulare, ceea ce grabeste refacerea tesuturilor si ajuta la vindecarea problemelor de spate. Masajul terapeutic al spatelui, reflexoterapia, masajul transversal profund.
- Osteopatia
